BODY & MIND RESET.
De Body & Mind Reset methode is een allesomvattende benadering die rust en balans in je lichaam en geest herstelt. In ons drukke leven staan onze lichamen vaak continu “aan”, wat leidt tot stress, spanning en uitputting. De Body & Mind Reset methode is een aanpak gericht op het verbeteren van je fysieke, mentale en emotionele welzijn door je levensstijl opnieuw te balanceren. Het doel is om meer energie, focus en balans te ervaren in je dagelijks leven.
Je krijgt begeleiding op drie pijlers:
1. Beweging: Dynamische en eenvoudige bewegingen zoals schudden, strekken of draaien helpen je spieren te ontspannen, verbeteren de doorbloeding en helpen om je fitheid en mobiliteit te verbeteren.
2. Ademhaling: Je leert technieken om je stress te verminderen en je focus te verbeteren.
3. Mindset: Doorbreken van patronen. Je werkt aan een positieve houding en je krijgt praktische tools voor blijvende veranderingen.
Voordelen van de Body & Mind Reset methode?
• Directe ontspanning: ervaar rust in slechts een paar minuten
• Meer vitaliteit: voel je energieker en levendiger
• Gezond ouder worden: ondersteun je lichaam bij regeneratie en herstel
• Duurzaam welzijn: leer spanning herkennen en effectief los te laten
STOELYOGA.
Stoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die speciaal is ontwikkeld om zittend op een stoel te beoefenen. Het is een laagdrempelige manier om in beweging te komen, je lichaam te versterken, je ademhaling te verbeteren en je geest tot rust te brengen. Stoelyoga is geschikt voor mensen die moeite hebben met opstaan vanaf de grond of niet lang kunnen staan, ongeacht leeftijd, lenigheid of conditieniveau. Denk aan iemand met een beperkte mobiliteit, iemand met een blessure, iemand die een operatie heeft gehad of een lichamelijke beperking heeft.
Bij stoelyoga worden traditionele yogahoudingen aangepast zodat je ze kunt uitvoeren terwijl je op een stoel zit of gebruik maakt van de stoel voor ondersteuning. De oefeningen richten zich op het vergroten van flexibiliteit, kracht en balans, terwijl ze ook ontspanning bevorderen.
De voordelen van Stoelyoga
1. Toegankelijkheid: De oefeningen zijn eenvoudig en veilig en iedereen ongeacht ervaring of fysieke beperking kan meedoen
2. Verbeterde mobiliteit: Stoelyoga helpt de spieren soepel te houden, wat belangrijk is voor wie langdurig zit of last heeft van stijfheid.
3. Stressvermindering: Ademhalingsoefeningen en milde bewegingen helpen spanning in lichaam en geest los te laten
4. Meer energie: De oefeningen stimuleren de doorbloeding en geven je een energie boost.
Hatha Yoga.
Ivermectin in Tablettenform wird bei oraler Einnahme schnell von der Darmschleimhaut aufgenommen. Vor der Einnahme der Tabletten ist es jedoch wichtig, eines zu beachten – das Medikament gehört zur ersten Gefahrenklasse! Halten Sie sich daher unbedingt an die Regeln und die Dosierung, wie sie in der Gebrauchsanweisung empfohlen werden! Ivermectin ist in generischer Form erhältlich und kann erheblich billiger sein als die Markenversion. Wenn es keinen besonderen Grund gibt, warum Sie den Markennamen benötigen, ist es vorteilhafter, ein rezeptfreies Generikum von Ivermectin
https://www.ivermectintabletten.com/ ohne Rezept kaufen. Nachstehend finden Sie die Preise für Ivermectin-Tabletten (Stromectol )in verschiedenen Dosierungen. Eine Packung mit 10 Tabletten Ivermectin 3 mg kostet ab 34 Euro.
Hathayoga is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hathayoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s. Meditatie is voor veel yogi’s een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. In andere fysieke vormen van yoga, zoals ashtanga vinyasa yoga, worden de asana’s niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd, vaak door verschillende asana’s in series achter elkaar uit te voeren. Hathayoga kent eveneens enkele series, waarvan de Zonnegroet de bekendste is.
Yin Yoga.
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.
Power Yoga.
Power Yoga is bedoeld voor iedereen die bewust wil werken aan een sterk en flexibel lichaam. Met Power Yoga werk je aan kracht, flexibiliteit, balans en interne rust. Een sterkte geest in een gezond en fit lichaam, daar werk je aan. Een sessie is inspirerend en uitdagend op uiteenlopende vlakken dankzij de diverse body & mind stromingen die verweven zijn in de les. Naast yoga bevat deze les ook elementen uit de Tai Chi.