Pilates is een beoefening van geest, lichaam en geest met voordelen zoals een verbeterde houding, betere coördinatie en balans, verhoogde longcapaciteit, verbeterde concentratie en focus, verhoogd lichaamsbewustzijn, stressbeheer en blessurepreventie. Apparatus Pilates is voor iedereen, van Pilates-beginners tot gevorderden, omdat de oefeningen niet alleen moeilijk kunnen worden opgebouwd, maar elke oefening kan worden aangepast om het niveau van de uitdaging te verlagen of te vergroten. 

Het beoefenen van deze vorm van Pilates helpt bij het opbouwen van een sterk, uitgebalanceerd lichaam en vergroot de flexibiliteit. Naarmate je vordert in je beoefening, zal je verbeteringen opmerken in ademhaling, focus, stressmanagement en lichaamsbewustzijn.