Hiphop dansles voor gevorderden. Vanuit nivo 1 en 2 stroom je door naar deze groep voor de beste moves!
HiiTT 'High intensity interval Team Training' : staat voor een 30 minuten training die je tot het uiterste van je kunnen drijft onder leiding van een instructeur. Kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en focus zijn de krachtermen die deze intensieve les omschrijven! ...
Meer informatie
experience Elke dinsdag een andere les! Onderleiding van een instructeur laat je je verrassen waar, wat en hoe je gaat trainen! Voor alle sporters toegankelijk trainen in groepsvorm.
AQUA FIT Bewegen in het water met diverse materialen en muzikale ondersteuning. Oefeningen in combinatie van kracht en conditie voor elk niveau.
Aqua Power Workout met gebruik van materialen zoals bij Aqua Fit alleen een stukje zwaarder.
ZUMBA Work-out op Latin Muziek, vrolijke en opzwepende bewegingen in verschillende stijlen, bv merenque of salsa. Een leuke effectieve vrolijke work-out waarbij snelle bewegingen maar vooral ook lol voorop staan.
CYCLE Cycle is een indoorfietstraining, verzorgd door een instructeur. Tijdens deze les worden onder muzikale begeleiding verschillende fietstechnieken gebruikt van sprinten tot klimmen met variatie tussen kracht en conditie. Deze lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Iedereen bepaalt...
Meer informatie
BOXING Deze les bestaat uit diverse bokstechnieken en trainingsvormen uit het boksen. De les is een combinatie van conditie- en krachttraining.
GYM Wanneer de reguliere lessen toch een beetje te snel gaan of te zwaar worden hebben wij een alternatief, Gym. Dit is hetzelfde als een Totaal les maar dan met het tempo en de intensiteit een stapje lager.
YOGA Yoga is een groepsfitnessprogramma, gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T'ai chi. Tijdens de les vormen zes thema's samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema's komen samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema's...
Meer informatie
Small Group op het trainingstoestel Synrgy Small Group Training onder leiding van een instructeur op een multifunctioneel trainingstoestel, waarop je in circuitvorm al je spiergroepen traint.
PUMP Groepsactiviteit waarbij gebruik gemaakt wordt van gewichtjes en een barbell. Freestyle-les maar waar alle grote spiergroepen wekelijks worden getraind. Voor iedereen, individueel aan te passen, zware les op aanmoedigende muziek.
Core Training Zoals de naam al zegt, het trainen van je kern spiergroepen. Een half uurtje het accent op rug, buik en bekken. Core training is het trainen van dieper liggende rompspieren voo een sterker en gezonder lichaam.